천식 종류
천식의 종류에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째로는 알레르기성 천식(아토피성 천식)입니다. 알레르기성 천식은 특히 젊은 층에서 가장 흔한 유형입니다. 이러한 유형의 천식은 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 유발하는 물질인 알레르겐에 의해 직접적으로 영향을 받습니다. 특정 알레르겐에 노출되면 취약한 면역시스템이 과민하게 반응하여 기도에 염증을 유발하여 호흡하기가 더 어려워집니다. 시간이 지남에 따라 반복적인 노출은 천식 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 두 번째는 비알레르기성 천식(내인성 천식)입니다. 비알레르기성 천식은 알레르겐 이외의 요인에 의해 영향을 받습니다. 알레르기성 천식과 달리 이러한 유형은 특정 알레르겐에 대한 취약한 면역시스템의 과민 반응이 아니라 환경적 자극, 신체적 운동 또는 실제로 심리적 스트레스로 인해 발생합니다. 이 천식은 성인에게 더 흔하지만, 특히 스트레스가 높은 상황일 경우 영향을 미칠 수 있습니다. 세 번째 운동 유발 천식(운동 유발 기관지 수축)입니다. 운동 유발 천식(EIB)은 운동 유발 기관지 수축(EIB)이라고도 하며, 신체적 운동이 기도의 협착으로 인해 천식 증상을 유발할 때 발생합니다. 천식 증상이 없는 개인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스포츠, 피트니스 수업 또는 레크리에이션 활동을 참여하는 많을 경우 특히 적용될 수 있습니다.
대표증세
다음으로는 천식의 대표증세에 대해서 알아보겠습니다.첫번째는 천명음(높은 소리의 휘파람)입니다. 천명음은 천식의 특징적인 증상 중 하나입니다. 기도가 좁아지거나 염증이 생겨 공기가 통과하기 어려울 때 발생합니다. 공기가 감소하면 숨을 내쉴 때 특히 눈에 띄는 고음의 휘파람 소리가 납니다. 기도 수축의 위치에 따라 경미하거나 심할 수 있습니다. 신체 운동, 야간 또는 천식 발작 중에 더 자주 두드러집니다. 갑자기 발생하여 호흡 곤란이나 가슴이 답답함을 동반하는 경우, 구조용 흡입기를 사용하거나 의료진의 도움을 받아 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 두 번째는 호흡 곤란입니다. 호흡 곤란은 천식의 또 다른 주요 증상입니다. 이는 좁아진 기도가 폐에 도달하는 공기의 양을 감소시켜 특히 신체 운동 중이나 밤에 숨쉬기가 더 어려워질 때 발생합니다. 이 감각은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 시간이 지남에 따라 갑작스럽거나 점진적으로 나타날 수 있습니다. 특히 휴식이나 약물로도 개선되지 않는 경우에는 빨리 치료해야 합니다. 심한 호흡 곤란은 천식 발작이 악화되고 있다는 신호이며 신속한 의료적 개입이 필요할 수 있습니다. 세 번째 기침(특히 밤이나 이른 아침에)입니다. 기침은 천식의 일반적인 증상으로, 특히 기도에 문제가 있거나 염증이 있을 때 더욱 그렇습니다. 천식을 앓고 있는 많은 사람들에게 기침은 천식 발작이 첫 번째 징후 중 하나가 될 수 있습니다. 기침은 일반적으로 건조하고 계속 나오며 기도가 더 민감한 밤이나 아침 일찍, 또는 누워 있을 때 악화될 수 있습니다. 계속되는 기침은 치료를 꼭 받아야 됩니다.
발작 대응법
다음으로는 발작대응법에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 흡입기를 항상 휴대해야 됩니다. 흡입기는 천식을 관리하는 데 가장 필수적인 도구입니다. 흡입기에는 천식 발작 시 기도를 여는 데 도움이 되는 약물이 포함되어 있습니다. 다양한 활동에 참석하든 친구들이랑 어울리든 항상 흡입기를 손이 닿는 곳에 두세요. 특히 신체 운동을 하거나 알레르기 유발 물질이 있는 장소를 방문하기 전에 흡입기가 항상 채워져 있고 사용할 준비가 되어 있는지 확인해야 됩니다. 두 번째는 적절히 운동하기입니다. 전반적인 건강을 위해서는 신체 운동도 중요하지만 천식이 있는 경우 예방 조치를 취하는 것이 필수적입니다. 준비 운동부터 시작하여 운동이 천식을 유발하는 경우 열을 식히면서 해야 됩니다. 수영이나 자전거 타기와 같이 발작을 일으킬 가능성이 적은 운동을 선택해야 되고 차갑고 건조한 공기에서 운동을 피하는 것이 좋습니다. 세 번째는 공기 질 체크를 해야 됩니다. 오염이 심하거나 꽃가루 성수기에 발생하는 대기질이 좋지 않은 곳에서는 각별한 예방 조치를 취하세요. 가능한 한 실내에 머물고 기숙사나 아파트의 창문을 닫아 두세요. 공기 청정기를 사용하면 생활공간에서 알레르기 유발 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 네 번째 스트레스를 효과적으로 관리하기입니다. 스트레스는 특히 천식 발작의 일반적인 원인입니다. 심호흡, 명상 또는 요가와 같이 스트레스 해소 활동을 일상생활에 통합하면 스트레스 상황을 낮추고 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.